임신중 운동1 임신과 산후 회복을 위한 필라테스 임신은 여성에게 아름다운 여정입니다. 그것은 수많은 신체적, 정서적 변화를 동반합니다. 그러나 특히 초보 엄마에게는 어려울 수 있습니다. 입덧에서 요통에 이르기까지 임신은 여성의 몸에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 임신 중에 활동적인 상태를 유지하는 것이 필수적이며 필라테스는 그렇게 하는 좋은 방법입니다. 필라테스는 코어 근육 강화, 유연성 향상, 신체 인식 향상에 중점을 둔 저충격 운동입니다. 관절에 무리를 주지 않고 몸에 스트레스를 주지 않으면서 근긴장도를 유지하는 데 도움을 주기 때문에 임산부에게 아주 좋은 운동입니다. 이 글에서는 필라테스가 어떻게 임산부에게 도움이 되고 출산 후 회복에 도움이 되는지 논의할 것입니다. 임신 중 필라테스의 이점 1. 코어 근력 향상 필라테스는 복부 근육.. 2023. 4. 21. 이전 1 다음
