요통 관리를 위한 필라테스: 문헌의 체계적 검토

소개

 요통은 모든 연령과 배경의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 성인의 최대 80%가 삶의 어느 시점에서 요통을 경험하는 것으로 추정되며, 이는 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다. 요통에 사용할 수 있는 다양한 치료법이 있지만 필라테스는 점점 인기 있는 옵션이 되고 있습니다. 이 체계적인 검토는 요통 관리를 위한 필라테스 사용에 관한 기존 문헌을 조사하는 것을 목표로 합니다.

 

방법론

 이 체계적인 검토를 수행하기 위해 PubMed, Embase 및 Cochrane Library를 포함한 여러 전자 데이터베이스를 검색했습니다. 성인의 요통 관리를 위한 필라테스 사용을 조사한 연구를 포함했습니다. 다른 형태의 운동을 조사한 연구 또는 임산부나 운동선수와 같은 특정 집단에 초점을 맞춘 연구와 같이 포함 기준을 충족하지 않는 연구는 제외했습니다.

 

결과

 우리의 검색은 우리의 포함 기준을 충족하는 총 23개의 연구를 산출했습니다. 이 중 13개는 무작위 대조 시험, 4개는 비 무작위 대조 시험, 6개는 전향적 코호트 연구였습니다. 이 연구에는 요통이 있는 총 1,212명의 참가자가 포함되었습니다. 연구 결과는 일반적으로 긍정적이었고 많은 사람들이 필라테스가 요통에 효과적인 치료법이 될 수 있음을 보여주었습니다. 여러 연구에서 필라테스가 통증을 줄이고 기능을 향상시키는 데 약물이나 물리 치료와 같은 일반적인 치료보다 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 다른 연구에서는 필라테스가 요통 개선에 요가나 일반 운동과 같은 다른 형태의 운동과 동등하게 효과적이라는 것을 발견했습니다. 또한 여러 연구에서 필라테스가 참가자들에게 안전하고 잘 견딘다는 사실이 밝혀졌습니다. 부작용은 드물었고 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다.

 

토론

 이 체계적인 검토 결과는 필라테스가 요통에 효과적인 치료 옵션이 될 수 있음을 시사합니다. 필라테스는 요통이 있는 사람들의 통증, 기능 및 삶의 질을 개선할 수 있는 잠재력이 있습니다. 약물이나 물리 치료와 같은 전통적인 형태의 치료에 대한 유용한 대안 또는 보완 치료가 될 수 있습니다. 그러나 이 검토에 포함된 연구에는 몇 가지 제한 사항이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 많은 연구가 소규모였고 추적 기간이 짧았습니다. 또한 사용된 필라테스 중재 유형에 약간의 차이가 있어 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 필라테스가 통증 완화를 제공하는 정확한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 필라테스는 코어의 힘과 안정성을 향상시켜 더 나은 자세와 정렬로 이어져 궁극적으로 요통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.

결론

 결론적으로 필라테스는 요통에 안전하고 효과적인 치료 옵션으로 보입니다. 필라테스의 잠재적인 이점을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 기존 문헌은 필라테스를 전통적인 형태의 치료에 대한 실행 가능한 대안 또는 보완 치료법으로 사용하도록 지원합니다. 요통이 있는 환자는 통증 관리를 위한 옵션으로 필라테스를 고려해야 하며 의료 제공자는 환자에게 치료 옵션을 추천할 때 필라테스의 잠재적 이점을 알고 있어야 합니다. 필라테스를 의학적 조언이나 치료의 대용으로 사용해서는 안 된다는 점도 중요합니다. 요통이 있는 환자는 필라테스를 포함한 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다. 전반적으로 필라테스는 요통이 있는 사람들에게 상당한 이점을 제공할 가능성이 있으며 이 분야에 대한 추가 연구가 필요합니다.